| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于深蹲56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆去皮入袋微波成熟
2、熟土豆压成泥状加玉米淀粉醒十分钟
3、加椒盐搓成圆球
4、入锅炸。装盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、调中等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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