| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鲜果汁瓜条热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于泡澡9分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好桔子剥去桔皮待用
2、冬瓜刨去皮切成条状备用
3、锅烧沸水放入瓜条焯煮熟捞起、滤干水待用。
4、桔子用果汁机榨出汁(无需加水哈)
5、金黄色的果汁榨好倒出碗里
6、将焯煮熟的瓜条放入果汁里浸泡2个小时上色即可
7、果汁瓜条泡好装入摆盘撒上白糖可以吃。
8、成品
9、成品
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、减肥降脂等功效；可与仔鸡、红枣、香菇搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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