| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 毛蟹炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于侧泳52分钟消耗的热量480 | |||||
1、毛蟹洗净对半切开，去腮、肚脐、嘴
2、切好葱姜蒜末
3、切面沾少许淀粉后下油锅炸一下以防流黄
4、葱姜蒜下锅煸熟后加入毛蟹翻炒，加料酒、糖和六月鲜酱油，蚝油，年糕快速用热水烫熟后加入锅内翻炒即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、止虚汗等功效；
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