| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 鸡蛋家常饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于抛光地板386分钟消耗的热量180 | |||||
1、水 鸡蛋 面粉 主要食材
2、鸡蛋搅拌好的蛋液撒盐和面粉加水和成面团，扣个小盆子大约二十分钟
3、把发好的面团分成几小团，分别压成椭圆形，拿擀面杖擀成面饼
4、面饼上可以刷些食用油，撒上椒盐，食用盐少许，也可以撒芝麻 刷酱什么的，根据个人口味决定
5、把面饼放入电饼铛开一会儿拿出即可食用，这是我人生中第一张自己做的饼，第一张面饼不是正圆形，第二三张已经是圆形饼，且卖相好，不过 我还是决定发布第一张家常饼照片 分享留念
6、请忽视我的大脸，和我做的第一张饼合影留念
7、第三张椒盐饼 已经很好看了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与明虾、干辣椒、干贝搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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