| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 巧取柚子肉热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于打桌球110分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备柚子一个.用盐将表皮洗净.
2、将柚子顶部平切一刀.方便去皮！然后从上到下随便划分几刀.(这个随意啊)如图！
3、用饭勺或其他勺子也可以.不过越扁平的越方便.(本人在办公室经常就用喝水的小勺子，也好开的)如图从顶部往下面一推就好.
4、划分的都推完是这样的.是不是方便快捷.皮去的也干净哦！
5、最后拿出来还是用勺子将地步铲下来就行.铲下来的皮成花状.放家里去味.或者做成柚子茶都不错哦！
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利湿、止咳平喘等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、大花蟹 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
