| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 桂圆红枣养血茶热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于烤面包210分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所需材料；
2、将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，枸杞洗净；
3、将红枣、桂圆，枸杞放入壶内；
4、加入开水；然后盖上盖子闷15-20分钟；
5、泡至出味即可饮用。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗癌、益智健脑等功效；可与枸杞子、鲤鱼、鹿茸搭配；与虾、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、补养心脾、补心益脾等功效；可与大米、鸡蛋、枸杞子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、滋肾等功效；可与大花蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
