| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 墨西哥鸡肉卷饼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于舞厅15分钟消耗的热量270 | |||||
1、薄饼涂上均匀的甜辣酱，甜辣酱品牌不限制，根据口味，可以改变酱，番茄酱也可以。然后放入均匀的球生菜叶子，不要根，挤上少量的沙拉酱（蛋黄酱）
2、放入两三片西红柿
3、加入奥尔良鸡肉丁，喜欢吃辣的加入少许辣椒，
4、赠送奥尔良配方，一个鸡大腿，切下来切成丁，加入奥尔良调料40克，蜂蜜10克，辣椒面少许，鸡精少许，腌制30分钟以上，热油炒成金黄色即可
5、当当当当！这就是成品的墨西哥卷饼，做完了一个热一下口味更佳！
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催眠、镇痛、养胃等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、美容等功效；可与豆腐、山楂、鲫鱼搭配；与虾、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
