| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 91千卡 | 28千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 168千卡 | 187千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 椰香南瓜饼热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于游泳89分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切粒加点水用料理机打成泥（配方是处理好的重量了），倒入锅中煮熟。
2、加入糯米粉，白糖，椰奶搓成团，椰
奶可随糯米粉的湿度增加或减少，若喜欢椰奶味重的可减少南瓜泥，同等增加椰奶量。不喜欢椰奶就全用南瓜泥，南瓜泥和糯米粉的比例一般是1:1。
3、捏成薄饼状，上锅煎。
4、成品
5、喜欢的话也可以沾芝麻来煎
6、很弹牙哦，请忽略骚包的手！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与赤小豆、虾皮、绿豆搭配；与虾、鲣鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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