| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1222千卡 | 873千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 牛奶椰蓉小方热量/卡路里1996千卡 | |||
 热量1996千卡,相当于吃东西998分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有材料；
2、在保鲜盒里放入保鲜膜待用；
3、在吉利丁粉中加入40g冷开水待用；
4、将牛奶、椰浆、淡奶油、糖霜一起隔热水搅拌至糖霜粉融化；
5、将泡溶解好的吉利丁粉倒入椰浆奶油混合物里一起搅拌均匀；
6、将拌好的椰奶倒入保鲜盒里放冰箱冷藏一夜；
7、待凝固后切成方型；
8、将切好的小方放在椰蓉里滚一下，即可食用！^?_?^
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与红糖、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、预防便秘等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
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