豆沙馅冰皮月饼的热量/卡路里_豆沙馅冰皮月饼的做法

糯米粉 90克、粘米粉 70克、澄面（小麦淀粉） 40克、糖粉 80克、玉米油 36克、牛奶 300克、豆沙适量（400左右）克、西瓜果味粉 3克、菠萝果味粉 3克、苹果果味粉 3克、香芋果味粉 3克、熟糯米粉（防粘用）适量

1、将油和牛奶搅拌均匀，慢慢倒入放糯米粉粘米粉澄面糖粉的盆子里搅拌均匀。（可过筛2次，我偷懒没过筛）蒸锅水开后放进大火蒸30分钟，中途搅拌2次。蒸好趁热拌匀，摊开凉凉。记得顺序很重要，是奶倒入盆里，不是将粉倒入奶里。反了口感会差很多，放一晚上就会变硬。我也不知为什么，是几次失败的经历总结出来的
2、凉好的冰皮揉匀后分成4块均匀的量，加入4种口味果味粉，完成后放进冰箱2小时后再用。我用的是50g模具，按照30g皮20g馅比例制作，豆沙馅我加了些蜜豆。包好收口面朝下放入模具，粘手可用些熟糯米粉（可手上蘸点油）
3、成品，因为是自制的没任何填加剂，尽快食用
4、成品，比买现成的冰皮粉好吃的多
5、上面美腻的是之前做的，是把粉倒入面里的作品，当时吃可以过后就变硬。中间是现成冰皮粉做的，下面的是按这个食谱的成品，品相不如上面2个的好看，可胜在口感，毕竟是吃的东西，口感最重要

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补中益气等功效；可与枣（鲜）、红豆、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止泻、健脾养胃等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与金桔、香椿、桔子相克，同食可能会引起不适；

豆沙馅冰皮月饼的热量和减肥功效