| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 超简单绿豆粥热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于潜泳49分钟消耗的热量900 | |||||
1、一直觉得豆类很难搞，要泡发什么的。后来才知道一个高压锅全搞定
2、洗洗豆子，加水，水和豆子比例1:6～10 把高压锅调至30分钟（具体看高压锅上标志煮粥键为止） 煮熟以后放凉，放冰箱冷藏，随时加白糖吃，好吃又健康
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、降血脂等功效；可与百合、黑米、西瓜搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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