| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 8千卡 | 56千卡 | ||
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 976克 | 粉葛玉竹淮山鸡骨汤热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡,相当于叮当舞297分钟消耗的热量330 | |||||
1、淮山和玉竹洗净
2、鸡架一个洗净切去上面的油，用开水焯一下水去掉浮沫。
3、粉葛去皮洗净后切片状。
4、全部材料入锅后开煲，电子煲汤锅一个煲汤程序（3小时）就够了。煲好后玉竹淮山都可以食用，粉葛口感不好不吃，汤汁温润滋补。
5、此汤以润为主喔！
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗心肌缺血、解热、泻泄等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、除烦等功效；
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳自惊、滋五脏之阴、消水肿等功效；可与松子、冬瓜、薄荷搭配；与菊花、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、强健机体、益胃补肾等功效；可与杜仲、鸡胗、玉米面搭配；与鹿肉、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
