| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 香软榴莲饼热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡,相当于思考1340分钟消耗的热量60 | |||||
1、取一块较大的榴莲肉，加半瓶牛奶，放入榨汁机，搅拌成稀泥状。加入面粉过筛，成半流体。
平底锅小火，倒入榴莲奶昔，摊饼。
2、两三分钟后，香香的饼子出锅了。
用模具盖小花花，可爱*^o^*极了。（可以适量加一个鸡蛋）
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、补身体、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与桔子、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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