牛油果青酱芦笋火腿片意面的热量和减肥功效

1、没有买到培根，于是用猪肉火腿片代替，切适口大小备用；芦笋洗净，去除末端老的部分，切段备用。

2、这次的牛油果不错，生熟适中，一剖二，去除果核。

3、牛油果切小块备用。

4、家中的食品搅拌机不巧罢工，无法搅拌成绵密的果泥，于是只能用另一手动搅拌机替代，切磨成较小的牛油果颗粒。

5、火腿片不放油进热锅煸香，芦笋用开水焯熟。

6、另起一锅热水，加入少量盐后放入意大利面，直至煮熟。

7、煮意大利面时，同时起锅，倒入适量橄榄油，下蒜末煸香。

8、倒入牛油果果泥和牛奶，用铲子不断拌匀并按压，小火熬成青酱。

9、经过了不断的搅拌，诱人的牛油果青酱完成啦，是不是很诱人？比想象中好耶哈哈

10、待牛油果青酱完成后，按个人口味加入适量盐和黑胡椒，再开小火拌入意大利面，芦笋和火腿片，充分搅拌。duang!美味的牛油果酱意大利面完成啦！

11、阴差阳错滴没能把牛油果打成绵密润滑的果泥，倒成就了成品别致的口感。妈妈说还是这样比较好吃嘻嘻！今天的棉花糖缀满了蓝天，搭配着霸气的外滩背景，开吃！