| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 初秋温拌菜 高钙低热量 五彩养颜拌六丝热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于长笛6分钟消耗的热量120 | |||||
1、绿豆芽去掉根部，下热水焯水到成熟，捞出放到一个大一点的盆里，胡萝卜丝也下水稍微烫3秒钟，马上捞出来
2、豆皮丝烫水2-3秒捞出来，黄瓜丝生的放进去
3、木耳丝放入热水烫5-8秒钟，捞出放入盆中，再加入切好的香菜，盐，柠檬片和辣酱油，蜂蜜拌均匀即可食用
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、还能补肾等功效；可与鸡肉、冬瓜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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