| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 超级好吃的爆炒皮皮虾热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于俯卧撑56分钟消耗的热量480 | |||||
1、把买来的皮皮虾放在清水中冲洗干净（注意手不要被皮皮虾扎到）备用
2、蟹（水产店老板也没告诉我是什么蟹）洗干净从中间一劈两半。
3、姜块拍碎。锅热放油，放入葱姜煸香，倒入皮皮虾和蟹，中大火烹炒。
4、虾蟹开始变红，加入盐、耗油、料酒继续翻炒。加入白胡椒粉。
5、待虾蟹八九成熟加入青椒继续翻炒。
6、出锅前撒点小葱。美味的爆炒皮皮虾就好了~
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗早衰、增强免疫力、通乳汁等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与葡萄、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、促进消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
