| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 298千卡 | 149千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 橄榄油腌蒜头热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于冲浪308分钟消耗的热量108 | |||||
1、把蒜头切碎
2、直接倒油，油要满过蒜头。
3、这样的程度就可以了。记得不能有沾水。
4、最后装入消好毒的瓶瓶，放入冰箱，什么时候用再拿就好，用于炒，腌，都好香好香。
5、我是选用这个橄榄油的。
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、醋、生菜搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
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