| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 树莓酱热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于伸展操38分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜树莓用盐浸泡10分钟左右，捞出沥干水分。
2、拿一只无油干净锅子，用木铲捣烂。
3、开小小火开始搅动，火要小慢慢熬开
4、煮开后10一15分钟，0k了。（我去掉了沫子）
5、凉后装瓶。喝时放些冰糖或蜂蜜，冲入温开水，美味可口！
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿、明目、解毒敛疮等功效；可与菊花、枸杞、绿茶搭配；
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