| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 黄桃千层酥热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡,相当于扎马步321分钟消耗的热量240 | |||||
1、酥皮擀成正方形，取出边缘
2、切成四片的小正方形
3、对折成三角形
4、剪开，如图
5、铺开，刷蛋液
6、两角对折
7、放上切块的黄桃，周围也刷蛋液哦，不要刷到切面
8、烤箱提前预热好，放入烤箱中层190度15分钟即可
9、出炉后筛上适量的糖粉
10、开动吧
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、清热解毒、延缓衰老等功效；可与丝瓜、茼蒿、西红柿搭配；与豆奶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、止咳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
