| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 花瓣饺热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于爵士乐健身操7分钟消耗的热量360 | |||||
1、把嫩肉粉葱花盐和鸡精加入五花肉沫，然后用筷子搅拌均匀。
2、接下来是包饺子环节，先准备好四方型的面皮，再一角扁中间加上馅料。（建议不要太多了）
3、捏起对称角重叠
4、三角行的两边捏在一起。
5、两边捏起的角往下翻，一片花瓣完成。
6、最后摆盘。（可以多种吃法，煎饺，水饺或者蒸饺。）
葱花具有减肥、预防感冒、缓解疲劳等功效；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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