| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 炸鲜奶热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于乒乓球260分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶里放入白糖玉米淀粉搅拌均匀
2、用小火加热 不断搅拌
3、直到粘稠为止，如果还不稠可再加入玉米淀粉
4、起锅 放凉
5、基本凝固了
6、饭盒底部刷油 把奶糊倒进去
7、放入冰箱冷冻一小时或者冷藏 为了让其结块
8、一小时后拿出切块
9、玉米粉面粉加水 把奶块放进去均匀粘上
10、锅烧油六七成，转小火放入奶块
11、外酥里嫩
12、外酥里嫩
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与香椿、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
