| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于蛙泳118分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料切好
2、鸡翅洗干净
3、飞一下水
4、飞水
5、飞水后捞起
6、翻炒一会儿后放水，淹没食材
7、放辣椒圈
8、东西煮熟后放咖喱块，一定要等煮熟才放咖喱块，因为一旦放了就会收汁
9、收汁后上碟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、美容养颜等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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