| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 快手鸡蛋饼热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于扫地445分钟消耗的热量180 | |||||
1、摊了五张鸡蛋饼的用量，两颗鸡蛋。
2、选哪种面粉都差不多。
3、面粉加鸡蛋和水调和成糊状，略微稀一些好摊开。
多加几勺白砂糖，一定要多加些糖，虽然我也不爱吃太甜的，但是相信我，不甜的鸡蛋饼真的不好吃
4、平底锅用一点点油擦一下即可。倒一些面糊摊平，面糊的边缘不要太薄了，免得翻面不好翻。
5、两面金黄即可盛出吃咯
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与干贝、西红柿、百合搭配；与甲鱼 、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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