| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 五香茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋外壳擦干净冷水下锅煮熟。马上放入冷水中。
2、将冷水中的蛋的蛋壳用勺子轻轻打碎，这样打下来很均匀，不会破、
3、打好的蛋很均匀。
4、电饭锅加冷水适量，加入老抽以及少许白酒、盐、糖、味精加入，
5、电饭锅加冷水适量，加入老抽以及少许白酒、盐、糖、味精加入，
6、把原料放进去。茶叶没拍，我是裹在纱布里的。煮开后30分钟拔掉插头。焖一个晚上，早上起来再吃
7、第二天早上完全入味，好香~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、菠菜、海虾搭配；与红薯、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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