焖面的热量和减肥功效

1、娃娃菜，杏鲍菇，洋葱都切丝。绿豆芽洗净，备用。

2、炒锅，开火，少许油。

3、放入葱，蒜炒。

4、再放入洋葱炒香。

5、倒入杏鲍菇丝煸炒。

6、载放入娃娃菜炒，多炒一会。

7、放入绿豆芽，铲子翻一下就好。注；绿豆芽容易熟，所以最后放。

8、在菜上面铺一层鲜面。放一点水。没到菜就好，不要没到面上。盖上盖子焖5-6分钟。

9、海天黄豆酱。一勺。

10、加一点老抽，盐，鸡精调味。

11、出锅前将调味拌入。

12、出锅。

13、面色看起来不错，可能灯光暗，不明显着的。

14、配淡淡的紫菜汤，感觉很不错。