| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 81千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 自制冰红茶热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于回力球27分钟消耗的热量720 | |||||
1、柠檬一半切薄片，一半留着挤汁用，把柠檬籽去掉
2、适量红茶叶装到茶叶漏里，这样比较好滤除茶叶，茶叶漏可以在超市里买到
3、泡茶，泡到图中颜色时取出茶叶，颜色浅会没茶味，太浓又会涩
4、趁热加入白糖10勺，我用的是特百惠的小勺，用量可以根据自己的口味增减，把糖搅拌溶解在茶里
5、等茶冷却后加入柠檬片，并把半个柠檬的汁挤到茶里，最后把挤过汁的柠檬也放倒茶里，搅匀后就可以喝了
6、加冰块会更好喝哦！个人感觉比外面卖的冰红茶好喝，并且没有添加剂
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、生津清热、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、除口臭、止咳等功效；
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