| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米粥刮油利器热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于做头发653分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅中不加油，将大米倒入锅中炒成金黄色，注意！千万不要炒焦！！不然吃了会致癌……
2、熬成粥，就好啦有种爆米花的香味
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、和胃等功效；可与红薯、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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