| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于钓鱼346分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿洗净，沥干水分,用刀划几下,在用叉子扎几下
2、到入奥尔良腌料
3、加少量水
4、抓匀
5、最后用保鲜袋装好，放冰箱12个小时
6、烤盘垫锡纸，然后摆放好鸡腿
7、烤箱提前预热200度，放入中层烤30分钟左右
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
