| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 农家炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩电脑66分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆角1支切碎，辣椒1个切丁。
2、鸡蛋打入碗中用快子搅散。
3、将切好的豆角和辣椒丁放入热油锅里，
4、翻炒片刻，
5、倒进鸡蛋液，
6、小火让蛋慢慢凝固，
7、再将凝固的蛋炒散开即成。
8、再将凝固的蛋炒散开即成。
9、农家炒蛋即成。
10、农家炒蛋即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、百合、紫菜搭配；与菠萝、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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