| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 鸡蛋小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于跨栏28分钟消耗的热量600 | |||||
1、小米淘洗干净 加入水 熬开
2、20分钟左右吧 差不多好了
3、小碗打个鸡蛋 搅呀搅
4、那双筷子 让蛋液顺着筷子下来 这样打出来的好看哦
5、基本成型的 我做的不太好了 因为米粥不滚了 哈哈
6、看 因为是晚上拍的 不是那么亮 改天重新做次更好的
7、好了 喝点吧 还可以放点糖哦
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与洋葱、凉薯、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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