| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 豆腐花热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于开会230分钟消耗的热量90 | |||||
1、榨豆浆，把榨好的豆浆倒进锅里煮开
2、煮开后放入3毫升的豆腐王
3、等待15分钟就成功了
4、按口味放入小虾皮，紫菜，榨菜油，生抽，麻油拌匀就可以了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血脂、利水等功效；可与花生、红枣、茄子搭配；与芹菜、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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