| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 葡萄柚芒果冰淇淋热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于晾衣服342分钟消耗的热量120 | |||||
1、葡萄柚去皮去膜，取肉。
2、芒果一半切丁，放进盐水中防止氧化变黑，备用。
3、一半放入搅拌机，加入凉开水50ml打成果泥酱。
4、准备冰淇淋，巧克力酱，掏球器。
5、将芒果酱倒入冰淇淋碗，放入葡萄柚果肉，芒果丁，掏入冰淇淋球，淋上巧克力酱，洒上彩糖。完成。
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气消痰、防癌防中风等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血压、提高记忆力等功效；
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