| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于吹长号80分钟消耗的热量210 | |||||
1、把所有酱料都和到一起
2、玉米煮熟，小棒玉米很甜很好吃，玉米味十足
3、把酱抹到玉米上
4、用锡纸包起来
5、200度烤十五分钟，然后把锡纸打开烤5分钟
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、减肥、软化血管等功效；可与小麦、橙子、魔芋搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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