| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 芒果酸奶奶昔热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于吃东西302分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、芒果洗净，去皮，切小块。
3、将芒果、冰块放入料理机。
4、倒入酸奶
5、加入蜂蜜
6、倒入椰奶、RIO鸡尾酒，依次倒入搅拌机，搅拌至无颗粒，柔滑状。
7、装入杯中，饮用。
8、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
