简单泡芙的热量/卡路里_简单泡芙的做法

1、准备材料，奶油提前在冰箱冷藏过
2、先把黄油、盐、糖、水放到一个盆子里用电磁炉加热，这里要小火、直到黄油融化融合，水正好煮沸关火、一次性把面粉倒入快速搅拌！小微放凉一下，鸡蛋打散分二次加入，每次放入都要搅拌好后再放下一次！图是放完鸡蛋后！挂在面棒上不会掉下来就可以了
3、奶油是提前打的，里面有甜的，就没放糖
4、这会预热烤箱、放面糊放进袋子里，按上裱花
5、距离大些，因为它会变大！190度40分钟，再换小火175度10分钟
6、放凉后，剪一个小口，挤入奶油
7、虽然外观有些不好看，但是很好吃、这些材料大概做了30个左右

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

简单泡芙的热量和减肥功效