| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 肉松月饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于桑拿25分钟消耗的热量240 | |||||
1、各种馅料备用。
2、花生米.黑芝麻砸碎,面粉炒熟过筛,橘子皮切末。
3、加入蜂蜜.玉米油搅拌均匀。
4、用手搓成约40克的小球。
5、转化糖浆150克.玉米油50克.枧水2克搅拌均匀。
6、放入面粉。
7、和成面团。
8、揪成约35克的小剂子。
9、按一个窝。
10、放入馅料。
11、用手慢慢收口。
12、直到包好,成一个圆球。
13、饼模卡好花片。
14、放入包好的圆球。
15、使劲压一下,直接压到铺好锡纸的烤盘里。
16、表面喷水,烤箱上下火200度烤5分钟定型。
17、拿出刷上蛋液。
18、再烤18分钟,月饼就烤好了。
19、香香的月饼....
20、吃...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、洋葱、小米搭配；与味精、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
