| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 披萨热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于上厕所1138分钟消耗的热量60 | |||||
1、l， 把蛋清与蛋黄分开。
2、在蛋黄里加入糖，面粉，牛奶搅拌均匀。之后再将一个蛋的蛋清(千万不能加五个蛋的蛋清，只能加一个蛋的蛋清。)上下搅拌动作一定要轻千万不能像打蛋那样搅拌。之后再把香肠青菜等自己爱吃的食物放入。之后把电饭堡抹上油预热一下。
3、最后把披萨倒入电饭堡点击蛋糕程序，过一会儿香喷喷的披萨就出炉了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与紫菜、北极虾、玉米搭配；与牛奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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