| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、圢好鸡蛋和所有调料，加水到碗边|
，加豆油，上锅蒸十五分钟，不出鸡液为熟
2、成品，加点葱花
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与小米面、牡蛎 、紫菜搭配；与桔子、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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