| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 口水黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于背部训练9分钟消耗的热量210 | |||||
1、这道菜做法非常简单，把黄瓜洗净，用削皮刀，一层一层削得薄薄的，然后卷起来摆盘。要用白醋哦，看起来会很清爽，最后再撒上蒜末，撒少许盐，喜欢吃辣的朋友可以，再放一点辣椒油哦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、生津止渴等功效；可与黑木耳、醋、虾米搭配；与枣、葵花籽、橘子相克，同食可能会引起不适；
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