| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 傻嘿甜的简单泡菜炒年糕热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于盖屋顶76分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好年糕和泡菜思密达～我比较懒 就买了包装好的 是年糕片来的 拆开就是以小片连在一起的大片
2、国际环节为了避免粘锅且好炒起来 锅内烧开水将年糕片焯一下再过凉水 ps：这个图是还在凉水里的年糕 ，小伙伴们切勿和水一起炒了哈 ，你要做年糕汤那就另当别论了。像这样拆开是小片连成大片的年糕块不用用手一个一个掰开了 可以直接焯 过凉水时动一下基本就很容易散成小块了。
3、锅内下油烧热 下年糕翻炒～ 刚开始用文火比较好 因为还是有点粘
4、此时手抖了一下(u_u) 下泡菜一起翻炒翻炒 联系喜欢吃泡菜可以大量放哈哈 我觉得泡菜好好吃 出锅前落点盐
5、搞定～
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、护发明目等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、消食、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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