| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 丝滑奶茶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于健美操56分钟消耗的热量480 | |||||
1、清水倒进奶锅再把红茶倒进去，煮开。红茶不要煮的太久，不然会有苦涩味道。
2、红茶水沸腾后，把牛奶倒进去煮到周边泡泡沸腾关火
3、放凉，喝的时候过滤一下，倒进杯子里，加入蜂蜜，丝滑感就是因为加了蜂蜜，而不是白砂糖，口感上有很大不同
4、享用吧
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与番茄酱、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、生津清热、养胃护胃等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、鸭梨、桑葚搭配；与茭白、热水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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