| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 果汁Wagas妈妈说胡萝卜 生姜 苹果热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于手工活132分钟消耗的热量90 | |||||
1、胡萝卜去皮切块 老姜去皮 苹果去皮切块 和水一起打汁
2、材料如图。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、利尿等功效；可与比目鱼、草鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、香蕉、洋葱搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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