凉拌鸡丝面的热量/卡路里_凉拌鸡丝面的做法

1、先来个合影，香油黄瓜心切丝（因为我儿子比较喜欢吃黄瓜心，这个大家随意）鸡肉手撕丝花生碎。拌好的麻酱（一勺麻酱加盐加陈醋加酱油拌如果干就加点温水，但是也太稀了，因为一会拌面面里也会有水份的）
2、水烧开下面，面我都是多煮一会，因为方便小朋友消化
3、面煮好用凉开水过一遍，如果愿意吃凉的可以多过几遍
4、过完水，拎干水
5、用麻酱把面条拌好，拌的时候放点香油
6、拌好装碗，放上花生碎黄瓜丝鸡肉丝红肠丝
7、放点黑芝麻
8、拌好开动啦！

红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与梨、黑豆、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

凉拌鸡丝面的热量和减肥功效