| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 糖烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打拳击13分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好香蕉、白糖、黄油。
2、香蕉去皮备用。
3、平底锅擦干，倒入黄油和白糖煮溶化。
4、倒入香蕉煎制。
5、一面煎焦黄后煎另一面。
6、两面都煎好后转垫了锡纸的烤盘，香蕉上撒一层白糖。烤箱提前预热，180度烤5分钟翻面再撒白糖烤8分钟即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治热病烦渴、清热润肺等功效；可与川贝母、芝麻、燕麦片搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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