招牌八宝粥的热量和减肥功效

银鹭桂圆八宝粥的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与小米、乌鸡、大葱搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、降糖、大便秘结等功效；可与黄豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；