| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 懒人面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于羽毛球230分钟消耗的热量270 | |||||
1、烧水煮面
2、捞面
3、放凉水
4、过凉水
5、加入盐、生抽、芝麻、胡椒
6、热汤（拌好后的面如果太齁就可以一边吃一边喝汤
7、拌面
8、吃到最后...就尝试一下混搭
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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