凉伴苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血糖、降血脂等功效；可与番茄、竹笋、芦笋搭配；与虾、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗衰老等功效；可与虾米、豆腐、黑木耳搭配；与哈密瓜、圣女果、青椒相克，同食可能会引起不适；