| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 爱心早餐-香肠煎蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于骑马163分钟消耗的热量240 | |||||
1、把香肠一劈两瓣。把其中一瓣中间切一刀，顶端留一段不切开。
2、把香肠放在平底锅或饼铛上，加热变软，反方向，葳成心形，底部用牙签穿上。
3、底部少油，把鸡蛋打在心形香肠圈里。
4、蛋快凝固时滴两滴冷水加速凝固，离火加盖，焖五分。欧了
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与西红柿、青椒、银鱼搭配；与牛奶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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