鸡胸肉鲍菇胡萝卜粥的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、活血通络等功效；可与茼蒿、板栗、茶树菇搭配；与菊花、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菇、蜂蜜、黄豆搭配；与柠檬、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补肾、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；