排骨焖米饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；可与茄子、白菜、蘑菇搭配；与田螺、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增强免疫力等功效；可与香菇、鳕鱼、黄豆搭配；与冬虫夏草、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；